!!!Аватарки Вконтакте!!! new


Беговая дорожка – самый эффективный вид тренировок, не выходя из дома
Добавлена:28-01-2012 20:52:17

Если у вас нет времени заняться спортом, а за окном погода не манит, выйти на прогулку, то пора задуматься о каком-то более удобным способе поддерживать себя в спортивной форме.Беговая дорожка и про погоду можно забыть раз и навсегда. Что же собой представляет беговая дорожка? Эта тренажер, который дает возможность бегать или ходить, но быть на одном месте. Даже если отсутствует инструктор, то эта не проблема. В этом случаи выполняются очень простые упражнения: ходьба и бег. Не так эффективны вело, гребные, лыжные тренажеры, как беговая дорожка. Были проведены научные исследования, в которых участвовали добровольцы. Они выполняли на всех тренажерах одинаковую нагрузку. В результате эксперимента выяснилась, что на беговой дорожке люди теряли 650 ккал в час – на 220 ккал больше чем на других тренажерах и это не единственное преимущество.
Для тех, у кого остеопороз, боли в спине, артериальная гипертензия, при таких заболеваниях не противопоказана ходьба на тренажере. Выполняя упражнение, можно менять скорость движения дорожки, тем самым контролируя интенсивность тренировки.
При беременности ослабевают, связки и не все гимнастические упражнения можно выполнять. Ходьба в этом случаи будет очень полезна. Она укрепит мышцы и суставы и поддержит растущий живот.
Покупая беговую дорожку, следует обратить внимания на весь ассортимент этого вида товара. Следует учесть безопасность системы – при нажатии кнопки аварийной остановки, полотно должно легко остановиться (например: чтобы быстро заглушить мотор, достаточно легко было вынуть аварийный ключ). Может сам аппарат быть великолепным, но вам лично просто не подходит, тогда по возможности постарайтесь оценить его. Немного побегав, испытайте в «боевых условиях» будущую покупку. Но в любом случаи обратитесь за помощью к консультанту по тренажером.
Практически все беговые дорожки обладают встроенными датчиками, которые измеряют частоту дыхания, пульс, что позволяет правильно выбирать методы тренировок.
Если говорить о недостатках беговых дорожек, то это механические и магнитные дорожки, которые для бега не очень удобны. Самая лучшая – эта электрическая.
Плюсы заключаются в эффективности тренеровок беговой дорожки по сравнению с другими видами тренажеров. Можно заниматься как ходьбой, так и бегом. В работу глубоко задействуются мышцы корпуса, которые в свою очередь, отвечают за координацию и баланс.

Вопросы и ответы  Контактная информация  Условия использования  О проекте  Новости  Статьи 



© 2008-2011 Pixshock.net - хостинг картинок